Пять ошибок, которые совершают люди, худея и наращивая мышцы одновременно

Нарастить мышцы и избавиться от лишнего веса одновременно довольно сложно, но возможно.

Многие люди, меняют свой привычный рацион и начинают активно заниматься спортом, чтобы похудеть и одновременно нарастить мышцы. К сожалению, чаще всего они разочаровываются, когда хотят получить и то, и другое, потому что действуют не совсем верно.

Нарастить мышцы и избавиться от лишнего веса одновременно довольно сложно, но возможно, если не совершать эти несколько распространенных ошибок.

Если вы едите слишком мало, для получения энергии ваш организм начинает использовать не только жир, но и мышечную ткань. Разумеется, в таких условиях вы не сможете увеличить мышечную массу и, скорее всего, начнете терять то, что уже было. Поэтому нельзя сокращать калорийность рациона слишком сильно, и особенно важно достаточно питаться в дни тренировок.

Читать далее