Выжать максимум: как сделать тренировки более разнообразными и эффективными

Разнообразные тренировки значительно повышают мотивацию для занятий спортом.

Чтобы тренировки приносили как можно больше пользы, они должны быть не только регулярными, но и разнообразными. Непривычные и необычные физические нагрузки помогут сделать тренировочный процесс более эффективным и приятным, а также значительно повысят мотивацию для занятий спортом.

Есть несколько способов изменить свои тренировки так, чтобы они были результативными и приносили радость.

Партнер или друг на тренировке помогает сделать занятия спортом более увлекательными и безопасными, а также усиливает чувство ответственности, которое может заставить вас тренироваться регулярно. Мысль о том, что кто-то другой рассчитывает на вас и ждет вас, отлично мотивирует даже в те дни, когда идти в зал или на пробежку совсем не хочется.

Читать далее