Шесть элементарных способов быстро сжечь лишние калории без спортзала

Чтобы сжечь пару сотен калорий, совсем не обязательно ехать в тренажерный зал.

Чтобы сжечь пару сотен калорий, совсем не обязательно ехать в тренажерный зал, особенно после утомительного рабочего дня. Существует множество простейших способов избавиться от лишних калорий, большинство из которых являются стандартными ежедневными задачами, которые вы можете выполнять, не выходя из собственного дома.

Вот некоторые из них.

Шестиминутный забег вверх и вниз по лестнице может сжечь 100 лишних калорий, которые вы съели за обедом или ужином. Кроме того, такая пробежка — отличный способ укрепить мышц ног и ягодиц, а также поднять настроение благодаря выбросу адреналина. Самое главное, будьте очень внимательны и не отступитесь.

Читать далее