Как заниматься спортом на улице, когда от жары плавится асфальт

Несколько советов, которые помогут безопасно и эффективно тренироваться даже в самые жаркие дни.

Тренироваться в жару не только неприятно, но порой еще и опасно. Но если вам хочется быть в отличной форме, не стоит прекращать занятия из-за недостаточно комфортных погодных условий. Эти несколько советов помогут вам безопасно и эффективно заниматься спортом даже в самые жаркие дни.

Если вы постоянно повышаете интенсивность и продолжительность своих тренировок, то на время жары об этом стоит забыть. Поддерживайте привычный уровень нагрузки или снижайте ее, если чувствуете, что не можете двигаться так же быстро и легко, как в более прохладные дни.