Исследователи назвали простой способ избавиться от храпа и апноэ во сне

В исследовании участвовали 47 взрослых с синдромом обструктивного апноэ сна.

Новое небольшое исследование ученых из университета Сан-Паулу (Бразилия) показало, что физические упражнения помогают улучшить работу мозга и уменьшить симптомы обструктивного апноэ сна, среди которых храп, нарушения дыхания и бессонница.

В исследовании участвовали 47 взрослых бразильцев с синдромом обструктивного апноэ сна от умеренной до тяжелой степени, которые были разделены на две группы. Первая группа три раза в неделю в течение шести месяцев занималась спортом в среднем по 60 минут, а вторая — нет. Занятия включали пятиминутную разминку, 25—40 минут езды на велотренажере, десять минут силовых упражнений и пять минут отдыха.