Пять продуктов, которые помогают справиться с симптомами депрессии

Еда влияет не только на физическое здоровье, но и на психическое.

Пища, которую мы регулярно употребляем, влияет не только на физическое здоровье, но и на психическое: улучшает настроение, снимает тревогу, ускоряет восстановление организма после стресса и так далее. Хотя еды, способной полностью избавить человека от таких тяжелых заболеваний, как депрессия, не существует, есть продукты, которые могут помочь справиться с некоторыми симптомами этого психического расстройства.

Бразильские орехи богаты селеном — веществом, которое обладает мощными антиоксидантными свойствами, а также играет важную роль в работе мозга, иммунной системы и щитовидной железы. Дефицит селена может вызвать хроническую усталость, нарушения сна и эмоциональные расстройства, однако избыток данного минерала тоже не полезен. Поэтому употреблять продукты, в которых он содержится, нужно в умеренных количествах.