Пять пищевых привычек, которые мешают заснуть

То, что мы едим и пьем вечером, имеет большое значение для хорошего сна.

Многие вещи имеют значение, когда дело касается хорошего качественного сна, в том числе и наши привычки в еде. Если вам сложно засыпать ночью или вы просыпаетесь усталым, возможно, пришло время немного изменить свой рацион.

Вот несколько пищевых привычек, от которых стоит избавиться, если вы хотите крепко спать ночью, и отлично чувствовать себя утром.

Читать далее