Эксперты рассказали, почему пожилым людям нужны тренировки с отягощением

В исследовании ученых участвовали 11 жителей дома престарелых в возрасте от 65 лет и старше.

Согласно новому исследованию ученых из университета Стерлинга (Великобритания) тренировки с отягощением могут значительно улучшить функциональные возможности организма пожилых людей, а также их физическую силу.

В исследовании участвовали 11 жителей дома престарелых Olivet Christadelphian в возрасте от 65 лет и старше, которые были разделены на две группы: одна из них была контрольной. Испытуемые в течение полутора месяцев занимались тренировками с отягощением на специализированных тренажерах по 30—40 минут в день три раза в неделю. Перед началом испытаний были проведены измерения, которые дали ученым наиболее полное представление о физических возможностях участников.