5 продуктов, которые помогут мышцам быстрее восстановиться после тренировки

Они помогут улучшить вашу физическую форму.

Пища, которую вы употребляете после физических нагрузок, может повлиять на вашу физическую форму: улучшить ее или, наоборот, — свести на нет все ваши старания в тренажерном зале. Вот несколько продуктов, которые отлично подойдут для перекуса и помогут вашим мышцам быстрее восстановиться после силовой тренировки.

Рыба и курица содержат качественный нежирный белок, который способствует восстановлению и росту мышц, а также надолго дарит чувство сытости. Такой белковый обед лучше приготовить заранее (запечь в духовке или на гриле), чтобы его можно было съесть в течение часа после тренировки. К курице и рыбе можно добавить овощи: помидоры, огурцы, шпинат, стручковую фасоль и т. д.