Нутрициолог Гаврикова: «В пище требуется йод»

Элемент является важным компонентом для гормонов щитовидной железы

Нутрициолог Анастасия Гаврикова посоветовала россиянам есть приготовленную на низких температурах рыбу, морепродукты и морские водоросли для восполнения запасов йода в организме.

Восполнить среднюю суточную норму йода, которая составляет для взрослого человека 120-150 микрограммов, помогут рыбий жир, йодированная соль, мясо, фрукты и молочные продукты.

Читать далее