Для сердца, костей и суставов: пять лучших источников магния

Дефицит магния может привести к мышечным спазмам, нарушениям сна, проблемам с сердцем и костями.

Магний — важное питательное вещество, которое поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также улучшает состояние костей и суставов, регулирует уровень сахара в крови, устраняет мышечные судороги и так далее. Дефицит магния может привести к апатии и быстрой утомляемости, мышечным спазмам, нарушениям сна, заболеваниям костей, проблемам с суставами, камням в почках и болезням сердца.

Вот несколько продуктов, которые помогут избежать неприятных последствий нехватки магния в организме.