Вредный натрий: пять признаков того, что вы едите слишком много соли

Соль важна для нормальной работы нашего организма, но в ограниченных количествах.

Соль (или хлорид натрия) важна для нормальной работы нашего тела: она помогает расслаблять и сокращать мышцы, сохраняет минеральные вещества в крови и так далее. Однако большинство людей ест слишком много соли, а избыток этого продукта совсем не так полезен.

Вот несколько признаков того, что вам стоит снизить потребление соли и чрезмерно соленых продуктов.

Если вас часто беспокоит вздутие живота, вполне возможно, что это дело «рук» соли, которую вы употребляете слишком активно. Соль удерживает воду и способствует скоплению непереваренных частиц пищи, которые портятся и образуют пузырьки газа. Уменьшить вздутие живота могут эти несколько продуктов.

Читать далее