Ученые из Кембриджа назвали оптимальную продолжительность сна для пожилых людей

В исследовании ученых из Кембриджа участвовали почти 500 тысяч человек в возрасте от 38 до 73 лет,

Семь часов — идеальная продолжительность сна для людей среднего и пожилого возраста. К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета в Англии и университета Фудань в Китае. Это количество сна поддерживает здоровье мозга и нервной системы, а также помогает сохранить когнитивные способности даже в глубокой старости.

Специалисты изучили данные почти 500 тысяч человек в возрасте от 38 до 73 лет, зарегистрированных в британском биобанке. Всех участников спросили об их режиме сна, психическом здоровье и самочувствии, а также им предложили пройти несколько когнитивных тестов.