Как легко сбросить вес, если на спортзал совсем нет времени

Даже простые домашние дела могут помочь сжечь лишние калории.

Даже самая лучшая диета не будет достаточно эффективной без физических упражнений. Но если у вас совсем нет времени на занятия в тренажерном зале или регулярные долгие пробежки, не расстраивайтесь. Вы можете значительно повысить свою активность и сбросить лишние килограммы, воспользовавшись несколькими простыми советами.

Если у вас появилась возможность пойти на работу, в магазин или любое другое место пешком, обязательно воспользуйтесь ей. Регулярные пешие прогулки, особенно в быстром темпе, не только сжигают лишние калории, но еще и замедляют процесс старения. К такому выводу пришли ученые из университета Лестера в Англии. Они обнаружили, что быстрый темп ходьбы связан с более длинными теломерами лейкоцитов, которые являются индикатором биологического возраста.