Когда нервы не пределе: как питаться, если вы испытываете сильный стресс

Несколько советов, которые помогут организму справиться с нервным истощением.

Во время сильного стресса страдают иммунитет и пищеварение, значительно повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также разрушаются мышцы и накапливается висцеральный жир.

Помочь своему организму справиться с таким испытанием, как стресс, можно с помощью нескольких изменений в рационе: они снизят уровень кортизола и обеспечат вас необходимыми питательными веществами.

Читать далее