Каролинский институт назвал упражнения, помогающие бороться с алкогольной зависимостью

«Упражнения улучшают самооценку и веру в свою способность контролировать употребление алкоголя».

Ученые из Каролинского института в Швеции провели рандомизированное контролируемое исследование и выяснили, что йога и аэробные упражнения, такие как танцы, бег, плавание, езда на велосипеде и так далее, снижают тягу к спиртному и помогают бороться с алкогольной зависимостью.

В исследовании участвовали 140 взрослых людей с алкогольной зависимостью, которые не обращались за лечением и редко занимались физическими упражнениями. Добровольцы три раза в неделю в течение трех месяцев занимались либо йогой, либо ездой на велосипеде. На протяжении всего исследования у участников регулярно брали образцы крови для оценки состояния здоровья.