Northwestern Medicine: воздействие света во время сна может навредить здоровью сердца

В исследовании участвовали 20 молодых людей, которые спали в лаборатории при разном освещении.

Исследователи из медицинской школы Северо-Западного университета в Чикаго (США) советуют полностью закрывать шторы и выключать весь свет перед сном, поскольку даже умеренное освещение во время ночного отдыха может навредить сердечно-сосудистой системе и повысить риск развития инсулинорезистентности (снижение чувствительности клеток к инсулину).

В исследовании участвовали 20 молодых людей, которые спали в специальной лаборатории при разном освещении: умеренном (более 100 люксов) и очень тусклом (менее трех люксов). Во время сна у всех участников измерялся пульс, а после пробуждения ученые оценили инсулинорезистентность испытуемых.