На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Serge Kreigton
    😂😂Тебе нужно знать историю США. У нас свобода выбора, кому не нравится США, есть для тех очень большая АфрикаФотопутешествие в...
  • Ольга Черная
    Очень понравился нуаркомикс .Волк в поисках ма...
  • Лилия Зорянова
    Хорошо было бы если эти планы побыстрее бы осуществились. Мне нравятся модели чери. Муж недавно купил чери tiggo 8 pr...Chery планирует о...

Четыре мифа о спорте, в которые нужно перестать верить прямо сейчас

Эти мифы мешают эффективно заниматься спортом и получать желаемые результаты.

Физические нагрузки очень важны для общего состояния здоровья, снижения веса и наращивания мышечной массы. Но, как и в случае с диетами, вокруг занятий спортом ходит множество слухов и мифов, мешающих эффективно тренироваться.

Вот несколько наиболее распространенных мифов о тренировках, в которые нужно перестать верить прямо сейчас.

Многие люди верят, что если тренировать определенную часть тела, то в итоге изменится только она. Например, тренировка рук уменьшит жир на руках, а выполнение скручиваний избавит от жира на животе. Но процесс жиросжигания так не работает. Когда вы тренируетесь и снижаете общую калорийность рациона, вы постепенно теряете жир во всех частях тела, а не только в тех, которые вы чаще всего тренировали.

Читать далее

 

Ссылка на первоисточник
наверх