Ученые назвали простой способ снизить риск развития диабета второго типа

В исследовании участвовали взрослые люди с ожирением, ведущие малоподвижный образ жизни.

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа являются факторами риска развития диабета второго типа, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и т. д. Но согласно новому исследованию ученых из Каролинского института в Стокгольме (Швеция) этот риск можно снизить с помощью простого способа — коротких перерывов в работе.

Вставание со стула каждые полчаса может нормализовать уровень сахара в крови и улучшить общее состояние здоровья.

В исследовании, которое продолжалось три недели, участвовало 16 взрослых, страдающих ожирением и ведущих малоподвижный образ жизни. Они были разделены на две группы. Каждый день в течение десяти часов фитнес-трекеры участников раз в 30 минут подавали сигнал о том, что пользователю нужно встать и начать двигаться. Во время такого перерыва испытуемые выполняли упражнения низкой или умеренной интенсивности. После этого специалисты сравнили данные активных участников и тех, кто не занимался физической активностью каждые 30 минут.

Читать далее