5+ продуктов, помогающих регулировать уровень сахара в крови

Диабетикам и людям в группе риска развития диабета очень важно следить за уровнем сахара в крови.

Диабетикам, а также тем, кто находится в группе риска развития диабета (например, людям старше 45 лет, лицам с ожирением и нарушениями липидного обмена, некоторым беременным женщинам и т. д.) необходимо регулярно следить за сахаром в крови.

Один из способов контролировать его — здоровая диета, в основном состоящая из продуктов и напитков, которые организм усваивает медленно, без резких скачков и падений уровня сахара в крови.

Людям, желающим держать в норме свой уровень сахара, следует выбирать продукты с низким или средним гликемическим индексом (ГИ), но иногда можно добавлять и пищу с высоким ГИ, чтобы рацион оставался сбалансированным. Вот несколько продуктов, которые идеально подойдут для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье, контролируя уровень сахара в крови

Читать далее