Пять небольших изменений в образе жизни, которые прокачают ваше здоровье

Чтобы улучшить здоровье, не обязательно кардинально менять свою жизнь.

Вести здоровый образ жизни непросто, ведь вокруг столько вредных соблазнов, противостоять которым порой совсем не хочется. Но не обязательно полностью отказываться от любимых вкусностей и заниматься спортом по часу в день, чтобы прокачать здоровье и улучшить самочувствие.

Достаточно внести в свой образ жизни несколько небольших изменений.

Если вы хотите добавить в рацион больше здоровой пищи, начните делать это постепенно. Например, не доедайте корочку от пиццы и вместо нее съешьте небольшую порцию овощей или зелени. Либо добавьте к завтраку яблоко или горсть ягод (свежих или замороженных).

Читать далее