Антистресс-диета: что есть, чтобы поднять настроение и не потолстеть

Наше эмоциональное состояние во многом зависит от рациона.

Наше душевное состояние во многом зависит от гормонального баланса и правильной работы нервной системы, а на все это сильно влияет рацион. Различные вкусные вредности могут быстро поднять настроение, но, к сожалению, чаще всего ощущение радости и легкости, которое они дают, так же быстро проходит.

Но некоторые продукты работают по-другому: они помогают поддерживать нормальную работу мозга, обеспечивая стабильное эмоциональное состояние, снижая стресс и защищая от развития повышенной тревожности и депрессии.