Пять неочевидных признаков того, что вы слишком мало двигаетесь

Малоподвижный образ жизни — верный, но очень вредный спутник многих людей.

Малоподвижный образ жизни — верный, но очень вредный спутник многих людей. Врачи рекомендуют уделять физическим нагрузкам минимум 150 минут в неделю, но мало кто занимается даже десятиминутной зарядкой по утрам, и это негативно сказывается как на физическом здоровье, так и на психическом.

Вот несколько неочевидных признаков того, что вы слишком мало двигаетесь, и, возможно, вам пора это исправить.

Болезненные ощущения в суставах и ухудшение их подвижности могут быть связаны не только с артритом или последствиями травмы, но и с сидячим образом жизни. Чтобы суставы не доставляли вам неприятностей, заставьте их активно работать: делайте специальную гимнастику, занимайтесь плаванием или аквааэробикой.

Читать далее