Зря боялись: установлено, что орехи не влияют на набор веса

Специалисты изучили результаты 120 клинических испытаний и проспективных исследований.

Орехи — довольно калорийный продукт с высоким содержанием жиров, поэтому обычно их рекомендуют есть в ограниченных количествах, чтобы люди не набирали лишний вес. Но исследователи из университета Торонто (Канада) обнаружили, что орехи не способствуют увеличению веса.

Специалисты изучили результаты 120 клинических испытаний и проспективных исследований, в которых приняли участие более полумиллиона человек. Затем для проверки качества исследований они использовали общепринятую систему GRADE.