Journal of Sleep Research: как утяжеленные одеяла помогают бороться с бессонницей

Чтобы выяснить, как тяжелые одеяла влияют на сон, ученые провели эксперимент с участием 26 людей.

Согласно исследованию ученых Уппсальского университета (Швеция) использование утяжеленного одеяла перед сном повышает уровень мелатонина у молодых людей. Этот гормон регулирует циркадные ритмы и в некоторых случаях хорошо помогает бороться с бессонницей.

Чтобы выяснить, как тяжелые одеяла влияют на сон, специалисты провели эксперимент с участием 26 молодых мужчин и женщин. Для измерения уровня гормонов у участников неоднократно собирали слюну, когда они укрывались утяжеленным или обычным одеялом.

Читать далее