Пища для ума: шесть продуктов, способных замедлить старение мозга

Эти продукты снимают воспаление и улучшают работу кровеносных сосудов, снабжающих мозг кислородом.

Сбалансированное питание очень важно для правильной работы многих органов и систем нашего организма, в том числе и для мозга. Чтобы поддерживать мозг в тонусе и замедлить процесс его старения, стоит добавить в рацион продукты, которые помогают уменьшить воспаление и улучшают работу кровеносных сосудов, обеспечивающих мозг кислородом.

Вот некоторые из них.

Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле первого холодного отжима, защищают клетки мозга от негативного влияния свободных радикалов, тем самым помогая улучшить когнитивные способности и предотвращая развитие нейродегенеративных заболеваний. Специалисты рекомендуют регулярно употреблять масло из оливок тем, кто часто подвергается тяжелым умственным и психологическим нагрузкам, поскольку оно уменьшает вредные последствия стресса.

Читать далее