Против диабета: пять продуктов, нормализующих уровень сахара в крови

Для людей с диабетом или предиабетом очень важна здоровая диета.

Пища с высоким содержанием сахара и быстрых углеводов способствует резким скачкам глюкозы в крови. Именно поэтому для людей с диабетом или предиабетом очень важна здоровая диета, включающая продукты, которые помогают нормализовать уровень сахара в крови.

Вот некоторые из них.

Согласно научному обзору 2018 года частое употребление цельнозерновых продуктов связано с более низким риском появления сахарного диабета второго типа. Также подобная пища снижает вероятность развития ожирения и инсулинорезистентности. К продуктам из цельного зерна относятся коричневый рис, булгур, гречиха, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола.

Читать далее